نوشته‌ها

روش جلوگیری از دیابت بارداری

روش جلوگیری از دیابت بارداری

روش جلوگیری از دیابت بارداری ,  روش هاي جلوگیری از مبتلا شدن به بيماری دیابت بارداری در زنان باردار : جمله “پیشگیری بهتر از درمان است” یک ضرب المثل قدیمی به شمار مي آید، اما هميشه یک واقعیت است! بنابراین، اگر شما به عنوان يك زن حامله می خواهید از مبتلا شدن به بيماري دیابت بارداری در امان باشید، باید سعی کنید تا نکاتی را در نه ماه دوران حاملگی خود رعایت کنید. مهم ترين این نکات عبارتند از:

روش جلوگیری از دیابت بارداری

۱٫ خوردن مواد غذایی سالم اولین راه جلوگیری از دیابت بارداری :

وقتي زني قصد باردار شدن داشته باشد، باید از مدت ها قبل مطمئن شود که خوب غذا می خورد. داشتن رژیم غذایی با فیبر بالا و مصرف غذاهای کم چرب در این دوران بسیار حائز اهمیت است. رژیم غذایی زنان در دوران حاملگی باید متنوع باشد. در نهايت، مي توان ادعا كرد كه خوردن وعده های غذایی سالم از به خطر انداختن سلامتی مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها جلوگیری خواهد کرد.

اگر باردار هستید و به دیابت بارداری مبتلا شده اید، قطعا نگران جنینتان هستید،دیابت بارداری برای جنین خطرناک است؟ جواب همه سوالات شما را میدهد.

۲٫ با ورزش کردن زنان باردار از دیابت بارداری پیشگیری کنید :

هر زني در زندگی عادی خود بايد برای داشتن تناسب اندام به فعالیت و انجام حرکات ورزشی متنوع بپردازد و با برنامه ریزی دقیق و انجام تمرینات مختلف، این نیاز را در بدن خود برآورده کند. لازم نیست برای داشتن تناسب اندام حتما به ورزشگاه بروید، خودتان می توانید با پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا به نتایج دلخواه خود برسید. اگر زنی در دوران بارداری خود احساس کند که نمی تواند این فعالیتها را انجام دهد، بهتر است مدتی از زمان خود را صرف انجام کارهای منزل و راه رفتن در داخل و اطراف خانه بکند، چون انجام این کارها در هر زماني به راحتی برای او مقدور است.

۳٫ از دست دادن وزن اضافی قبل از بارداری برای مبارزه با دیابت بارداری:

اگر به عنوان یک زن جوان و بي تجربه در حال تلاش برای باردار شدن بوده و با اضافه وزن زیاد مواجه هستيد، سعی کنید تا قبل از آغاز روند بارداری در بدنتان وزن اضافی را از دست بدهید و به این طریق به جنگ دیابت بارداری بروید.

۴٫ زنان حامله باید ناظر علائم جديد به وجود آمده در بدن خود باشند:

اگر شما هم به عنوان يك زن حامله متوجه وجود علائم ابتلا به بيماري دیابت بارداری در بدن خود شدید، بلافاصله به دکتر متخصص زنان و زايمان مراجعه کنید، حتی اگر این علائم بسیار نا چیز باشد! چون وجود حداقل علائم نیز شانس شما را در ابتلا به این بیماری افزایش می دهد.

دوران بارداری برای هر زني می تواند بسیار سخت باشد، اگر فرد مبتلا به بيماري دیابت بارداری شود. اما خوشبختانه، بيماري دیابت بارداری امروزه به میزان قابل توجهی درمان پذیر شده است. بنابراین، اگر شما در دوران حاملگی به این بیماری مبتلا شدید، اخم نکنید! چون با انجام برخی از نکات آسان می توان این مشکل را مهار کرده و از بارداری خود لذت برد. اما، به عنوان يك مادر جوان و بي تجربه یادتان باشد كه هیچ وقت از اینترنت به جای دکتر شخصی استفاده نکنید. همیشه سعی کنید تا با یک دکتر متخصص زنان و زايمان واقعی در مورد وضعیت بدن خود و جنين داخل رحمتان مشورت نمایید،چون او بهترین فرد برای راهنمایی شما در دوران بارداری خواهد بود.

بنابراین، مي توان ادعا كرد كه هر زن حامله اي می تواند با خوردن مواد غذایی سالم، ورزش کردن و از همه مهم ترکنترل علائم جدبد به وجود آمده در بدن ،خود از این دوران لذت ببرد! زیرا با گذشت هر روز از این دوران او در حال رفتن به سوی مادر شدن بوده و باید خود را وقف نوزاد تازه متولد شده کند. بنابراین، تا آنجا که ممکن است باید در این چند ماه از خواب و مصرف مواد غذایی سالم لذت ببرد، چون هنگامی که کودک به دنیا بیاید، همه چیز با راحتی و سلامت او تنظیم خواهد شد.

علائم بارداری دوم

علائم و نشانه های دوران بارداری دوم

علائم و نشانه های دوران بارداری دوم : آیا شما هم در فکر برنامه ریزی برای داشتن بچه دوم هستید؟ امروزه، بسیاری از زنان جوان مایل هستند تا تعداد افراد خانواده خود را گسترش داده و صاحب فرزند دیگری شوند. لازم است بدانيد كه به دنیا آمدن فرزند دوم در خانواده، برای تربيت کودک اول بسیار خوب خواهد بود!

علائم بارداری دوم

اگرچه علائم دوران بارداری دوم در اکثر مادران، شبیه به اولین حاملگی آن ها است، اما در برخی موارد هم ممکن است تغییرات کوچکی در مراحل مختلف اين بارداری به وجود آید. البته، در بسیاری از موارد، ممکن است توجه به نوزاد دوم خانواده به نوزاد فرزند اول نباشد. دلیل اصلی تفاوت در ميزان توجه به فرزندان هم این است که بسیاری از زنان با مسئولیت رسیدگی به نوزاد اول خود درگیر بوده و وقت اضافی برای توجه بیشتر به فرزند دوم خود را ندارند. همچنين، زناني كه براي بار دوم باردار مي شوند نمی خواهد کل زمان خود را به بررسي علائم حاملگی در بدنشان معطوف کرده و از رسیدگی به فرزند اول خود و کارهای روزمره زندگی غافل شوند. با اين حال، اگر شما هم در حال انتظار برای ورود نوزاد دوم به زندگی خود هستید، به خاطر داشته باشيد كه فقط با داشتن یک برنامه ریزی خاص، می توانید از عهده مسئولیت زندگی و رسیدگي به فرزند اول خود برآیید.

در ادامه این مقاله، برخی از نگرانی های اساسی و سوالاتی که ممکن است در مورد دوران بارداری دوم زنان، ذهن بیشتر مادران را به خود درگیر کند، طبقه بندی و ارئه گردیده است. پس، به عنوان مادری که برای بار دوم باردار شده ايد، حتما خواندن مقاله زیر را فراموش نکنید.

پرسش ها و پاسخ ها در مورد دوران بارداری دوم زنان :

حتما به یاد داشته باشید که قبل از برنامه ریزی برای به دنيا آوردن بچه دوم خود، سوالات و نگرانی های زیادی را كه ذهن شما را به خود درگیر کرده است، حل كنيد. به همین دلیل، در ادامه این مقاله، نكاتي را که بايد زنان در حال برنامه ریزی برای داشتن فرزند دوم بدانند، بیان شده است. مهم ترين اين موارد عبارتند از:

  • آیا ممکن است دوران بارداری دوم زنان مانند دوره اول بارداري اين افراد باشد؟
  • آیا من هم می توانم برای بار دوم باردار شوم، یا این موضوع یک تجسم بی مورد است؟
  • شرایط دوران بارداری دوم مادران نسبت به اولین بارداری اين افراد چه تفاوت هايي خواهد داشت؟

فراموش نکنید كه درگیر شدن ذهن شما هم با این سوالات و نگرانی ها، امری کاملا طبیعی است. در واقع، رویکرد ذهن شما با یک برنامه ریزی دقیق، درست عمل کرده و شما را از اضطرابات دیگر مسولیت هاي زندگي مانند رسیدگی به مسائل اولین فرزند خود، گرفتاری های دائمی کار در بیرون از خانه، حل مسائل مربوط به زندگی شخصی و همچنین رسیدگی به همسرتان رها خواهد نمود. به همين دليل، برای کمک به شما مادران جوان و پاسخ دادن به سوالات ذکر شده، در مورد علائم دوران بارداری دوم نکاتی را بیان خواهيم كرد.

علائم و نشانه های دوران بارداری دوم در بدن زنان :

علائم شایع دوران بارداری دوم که می تواند حامله بودن زنان را به اطرافیان اعلام کند، عبارتند از:

۱٫ حساسیت به لمس پستان های زنانی كه براي بار دوم باردار شده اند:

همانطور که می دانید یکی از شایع ترین علائم آغاز دوران بارداری در بدن زنان، حساسیت به لمس پستان ها است. در واقع، اکثر زنان با از دست دادن چرخه قاعدگی در بدن خود، متوجه بزرگ شدن سینه ها و حساسیت به لمس آن ها هم خواهند شد. جالب است بدانيد كه گاهی اوقات، اين دردها بسیار دردناک هم هستند. همچنين، فراموش نکنید كه رنگ هاله منطقه رنگی دور نوک سینه زنان نیز با حامله شدن، تیره تر خواهد شد.

۲٫ بروز احساس خستگی و ضعف عمومی در بدن زنانی كه برای بار دوم باردار شده اند:

یادتان باشد كه احساس خستگی و یا ضعف عمومی نیز یکی دیگر از علائم شایع آغاز روند بارداری در بدن زنان است. در واقع، اکثر زنان اين حالات را در دوران بارداری خود به وفور تجربه مي کنند. مشاهده شده است که بسیاری از زنان، خستگی را در طول اولین دوران بارداری خود بیشتر احساس می کنند، چون این مادران نسبت به زناني که برای بار دوم حامله شده اند، زمان زیادی برای استراحت و توجه به احساسات خود دارند.

۳٫ بروز ویار صبحگاهی در زنانی كه برای بار دوم باردار شده اند:

بروز ویار صبحگاهی در زناني كه براي بار دوم باردار شده اند، تقریبا شبیه به ویار اولین حاملگی اين افراد است. معمولا، این علامت در همه بارداری ها مشترک مي باشد. در واقع، زنان با باردار شدن، ویار صبحگاهی را احساس کرده و دچار حالت تهوع و استفراغ، سردرد و سرگیجه مي شوند، که این حالت در هیچ فردی به غیر از زنان باردار دیده نمی شود.

۴٫ سایر علائم آغاز روند بارداری دوم در بدن زنان:

به یاد داشته باشید كه برخی از علائم دیگر دوران بارداری دوم زنان مانند بارداری اول اين افراد مي باشد. اين علائم شامل داشتن هوس برای مصرف برخی مواد غذایی خاص، لکه بینی، یبوست، دل درد و تکرر ادرار است. همچنین، در دوران بارداری دوم زنان هم درست مثل اولین بارداری اين افراد، این علائم ممکن است در چند هفته اول پس از حامله شدن رخ دهد، که در واقع نشانه هایي برای کشف شدن بارداری دوم در بدن زنان محسوب می شود. اما، برای اینکه همه چیز ساده تر شود، در ادامه اين مقاله، علائم شایع بارداري دوم زنان با دقت طبقه بندی شده است.

علائم حاملگی به وجود آمده در بدن زنان، در هفته اول از دوران بارداری دوم:

احساس خستگی و یا خواب آلودگی از علائمی است که معمولا در هفته اول از بارداری دوم تعداد کمی از زنان مشاهده می شود. همچنین، گرفتگی عضلات هم از دیگر نشانه های بارداری است که زنان در هفته اول از دوران حاملگی خود متوجه آن می شوند. علاوه بر اين موارد، ممکن است برخی از زنان در این هفته با افزایش اشتهاي خود مواجه شده و میل زیادی به مصرف مواد غذایی خاص از خود نشان دهند.

علائم حاملگی به وجود آمده در بدن زنان، در هفته دوم از دوران بارداری دوم:

به یاد داشته باشید كه برخی از زنان ممکن است در هفته دوم از دوران بارداری دوم خود درد مفاصل، سردرد شدید و متورم شدن سینه ها را تجربه کنند. همچنین، بروز حالت تهوع، استفراغ و بیماری هم حالتی است که ممکن است بیشتر زنان باردار در زمان بیدار شدن از خواب آن را تجربه کنند. علاوه بر اين موارد، بروز حالت نفخ نیز یکی دیگر از علائم آغاز دوران بارداری دوم در بدن زنان است.

نکته دیگري که نشان دهنده آغاز دوران بارداری دوم در بدن زنان محسوب می شود، افزایش زیاد اشتها است، که با خوردن غذا در دوره هاي چند ساعته برطرف می شود. علاوه بر اين موارد، گرفتگی شدید عضلات شکم بدون داشتن هیچ نشانه اي از دوره قاعدگی، هم یکی دیگر از علائم آغاز دوران بارداری دوم در بدن زنان است. البته، يادتان باشد كه در چنین شرایطی درد شکم و یا لگن زنان باردار همراه با درد کمر خواهد بود. همچنين، بروز حالت یبوست و اسهال در چند روز اول از هفته دوم دوران بارداری هم در میان همه زنان شايع است.

نشانه ديگر آغاز روند بارداري در بدن زنان، گازدار و (بسیار بدبو شدن ) غیرطبیعی شدن مدفوع است. همچنین، این افراد در باز نگه داشتن چشم هاي خود، به دلیل خستگی زیاد در طول روز، با مشکل مواجه خواهند شد. افزایش حالت تشنگی بیش از حد زناني كه براي بار دوم باردار مي شوند، هم توجه اطرافیان را به خود جلب خواهد كرد.

بروز نوسانات خلقی غیرطبیعی در زنان هم يكي ديگر از علائم شايع آغاز روند بارداری در بدن اين افراد است. علاوه برعلائم ذکر شده، این افراد به دلیل ایجاد درد در ناحیه معده خود نمی تواند به دو طرف بدن خوابیده و استراحت کنند. همچنين، احساس فوری به دفع ادرار و نیاز به افزایش دفعات دفع ادرار هم می تواند باردار شدن زنان را اعلام نمايد. بروز حالت تهوع صبحگاهي همراه با تخلیه یک مایع سفید خامه ای از معده و بروز حالت گرسنگی با مشاهده نمودن غذاهای خاص هم بيان گر باردار شدن فرد هستند.

در نهايت، به خاطر داشته باشيد كه ایجاد جوش و آکنه بی علت بر روی پوست بدن مادران هم مي توانند علامت ديگري از آغاز روند بارداري دوم در بدن اين افراد باشد.

علائم حاملگی به وجود آمده در بدن زنان، در هفته سوم از دوران بارداری دوم :

معمولا، در هفته سوم از دوران بارداری معده زنان کمی سخت تر از حالت طبیعی می شود. البته، در بعضی از نقاط معده زنان باردار شدت این سفتی بیشتر از سایر نقاط خواهد بود. همچنين، بزرگ تر شدن سینه ها و تیره تر شدن پوست اطراف نوک پستان های زنان هم در این هفته از دوران بارداری مشاهده می شود. علاوه بر اين موارد، سینه هاي زنان باردار نسبت بسیار حساس تر شده و حالت دردناکی به خود می گیرند. رگ های آبی که قبلا بر روی سینه زنان قابل مشاهده بودند، با آغاز هفته سوم از دوران بارداري به میزان قابل توجهی روشن تر از معمول خواهند شد.

در نهايت، به خاطر داشته باشيد كه در این دوره از حاملگی احساسات زنان دچار تغییرات فراواني شده و این افراد بسیار حساس می شوند، طوری که با احساس کمترین ناراحتی دچار نوسانات خلقی با شدت بسیار بالایی خواهند شد.

علائم حاملگی به وجود آمده در بدن زنان، در هفته چهارم از دوران بارداری دوم :

شایع ترین علامت حامله بودن زنان در طی هفته چهارم از دوران بارداری بروز انقباضات شديد در ناحیه لگن اين افراد است. البته احساس درد در معده و بروز تهوع در صبح هم يكي ديگر از نشانه هاي باردار بودن فرد براي بار دوم مي باشد. مبتلا شدن زنان به حالتی مانند حالت دریازدگی و افزایش مدت خواب اين افراد (حدود ۱۰ ساعت) از موارد ديگري است كه باردار بودن آن ها را به اطلاع همگان مي رساند.

علاوه بر علائم ذکر شده، تعدادی از زنان در طي هفته چهارم از دوران بارداری دوم خود با مشکل فراموش کردن برخی از کلمات و کارهای روزانه مواجه شده و نوع صحبت و رفتارشان نیز تغییر می کند. البته، یادتان باشد كه این حالت فراموشی با پیشرفت دوران بارداری بدتر هم خواهد شد. همچنين، افزایش رویاهای مختلف مربوط به دوران بارداری و بروز مشکلات خواب زنان هم از موارد ديگري است كه باردار بودن آن ها را به اطلاع همگان مي رساند. درجه حرارت بدن زنان باردار به تدریج و با پیشرفت دوران حاملگی افزایش یافته و بدن اين افراد را داغ مي كند. همچنین، ممکن است برخی از زنان در هفته چهارم از دوران بارداری دوم خود با بروز حالت اسهال ناگهانی رو به رو شوند. بروز حالت سرگیجه در زمان های مختلف که کاملا هم تصادفی به نظر می رسد، از جمله مواردي است كه باردار بودن فرد را به اطلاع خانواده مي رساند.

اعتقاد بر این است که بر خلاف اولین دوران بارداری زنان، که در آن علائم اولیه بارداری به سختی تشخیص داده مي شد، مادرانی که برای بار دوم حامله می شوند، می توانند علائم و نشانه ها را در بدن خود به راحتی تشخیص داده و با آن ها مقابله کنند.

برخی ديگر از نشانه های آغاز دوران بارداری دوم در بدن زنان به شرح زیر است:

۱٫احساس خستگی در دوران بارداری دوم نسبت به بارداری اول:

معمولا، حالت خستگی بیشتر در طول دوران بارداری دوم زنان به دلیل وجود مسئولیت های زیاد در منزل و رسیدگی به امورات فرزند اول اين مادران است.

۲٫ بیرون آمدن مایع رقیق از نوک سینه ها در بارداری دوم:

به یاد داشته باشید كه بروز این حالت در سینه های زنانی که برای بار دوم حامله شده اند، نشانه و کاملا طبیعی است، اما فراموش نکنید كه این حالت تنها در برخی از حاملگی های زنان رخ می دهد.

۳٫ بزرگ شدن سریع شکم در بارداری دوم:

لازم است بدانيد كه ميزان رشد رحم زنان در دوران بارداری دوم اين افراد نسبت به بارداری قبلی سریع تر بوده و شکم این افراد در مقایسه با حاملگی اول بیشتر بزرگ می شود. در واقع، این حالت حامله بودن زن را به اطلاع اطرافیان خواهد رساند.

۴٫ بروز انقباضات بیشتر در بدن در بارداری دوم:

معمولا در دوران بارداری دوم، زنان بیشتر متوجه افزایش یافتن منظم و با قدرت انقباضات براکستون هیکس در بدن خود می شوند، که یکی دیگر از علائم نشان دهنده باردار بودن فرد است.

۵٫ به دست آوردن وزن کمتر در دوران بارداری دوم:

با این که اکثر زنان در طول دوران بارداری دوم خود توجه زیادی به رژیم غذایی داشته و نسبت به اولین حاملگی خود از مواد مغذی و سالم زیادی استفاده می کنند، با این حال ممکن است وزن آن ها نسبت به دوران بارداری اول کمتر افزایش یابد.

۶٫ افزایش درد و احساس فشار در ناحیه لگن در بارداری دوم:

لازم است به خاطر داشته باشيد این حالت در همه زنانی که برای بار دوم حامله شده اند، اتفاق نمی افتد. اما برخی از زنان در دوران بارداری دوم خود با افزایش درد در ناحیه لگن و ایجاد فشار و درد در کمر مواجه می شوند.

۷٫ اگر شما هم ، نشانه های کمتری را نسبت به حاملگی اول خود تجربه كرده ايد و یا برعکس، دوران بارداری دوم شما نسبت به حاملگی اول وحشتناک است، زیاد نگران نشوید!

چون علائم هر دوره بارداری در بدن زنان کاملا متفاوت از ديگري است، طوری که ممکن است یک زن در دوران حاملگی خود اصلا دچار حالت استفراغ نشده و بدون مشاهده این حالت از باردار بودن خود آگاه شود. بنابراین، اشتباه نکنید و با دقت فراوان به دنبال نشانه های دیگر حاملگی در بدن خود باشید!

 منبع :  www.mamanam.com